Tworzenie nawyków prozdrowotnych najlepiej zacząć w domu. Zadbasz w ten sposób, nie tylko o siebie, ale całą Twoją rodzinę. Zebraliśmy dla Ciebie kilka przydatnych wskazówek, w jaki sposób tworzyć zdrowe nawyki w domu.
1. Bądź aktywny fizycznie
Na wiele sposobów można wprowadzić aktywność fizyczną do swojego życia. Być może lubisz rozpocząć dzień od wczesnej wizyty na siłowni. Spokojny spacer z psem to również świetny pomysł. Cokolwiek wybierzesz, Twoje ciało i umysł potrzebują aktywności fizycznej. W zdrowym ciele zdrowy duch!
2. Spędzaj czas na zewnątrz
Spędzanie czasu na zewnątrz to wspaniały zdrowy nawyk do wprowadzenia w Twoim domu. Jeśli masz ogródek, zajmowanie się ogrodnictwem wpłynie korzystnie na Twoje dobre samopoczucie i satysfakcję. Zakładając, że nie będzie suszy. 😉 Jeśli nie masz miejsca na ogród, możesz skorzystać z balkonu lub innego miejsca na zewnątrz, aby medytować lub po prostu cieszyć się widokami i dźwiękami świata zewnętrznego.
3. Używaj ekologicznych środków czyszczących
To niesamowite uczucie, gdy w domu jest czysto i schludnie. Niestety, zapach produktów chemicznych może być nieprzyjemny. Zdrowszym nawykiem w Twoim gospodarstwie domowym jest wybieranie „zielonych”, mniej szkodliwych środków czyszczących. W konsekwencji będziesz miał czysty dom, ale z mniejszą ilością nieprzyjemności.
4. Skróć czas przed ekranem
W dzisiejszych czasach ekrany urządzeń takich jak: telewizor, smartfon, tablet, czytnik e-booków, nieustannie towarzyszą nam w domu. Świadome skrócenie czasu spędzanego przed nimi jest ważnym nawykiem dla zachowania higieny umysłu. Jeśli to możliwe, spróbuj wprowadzić dzień wolny od technologii raz w tygodniu lub przynajmniej raz w miesiącu. Oddalenie się od telefonu i ekranu komputera pozwala na twórcze spędzanie czasu z bliskimi i nawiązanie nowych relacji. Wpływa również na większą uważność, bo skoro znikają bodźce elektroniczne, człowiek otwiera się bardziej na te pochodzące z otoczenia.
5. Oddychaj zdrowym powietrzem!
Jeśli Twój dom ma klimatyzację, to ma to istotny wpływ na jakość powietrza, którym oddychasz. Utrzymywanie klimatyzacji w dobrym stanie i regularne odkażanie jaj to wspaniały zdrowy nawyk. Zyskasz w ten sposób czystsze powietrze i niższe koszty energii elektrycznej. We wpisie pt. 5 oznak, że klimatyzator wymaga wyczyszczenia zawarliśmy dodatkowe informacje kiedy jeszcze warto wyczyścić swoje urządzenie.
Najlepszym sposobem na poprawę jakości powietrza w pomieszczeniach jest zlecenie technikowi HydroKleen kontroli, czyszczenia i dezynfekcji systemu. Jeśli nie masz jeszcze klimatyzacji, zapraszamy do skorzystania z usług Szymański Chłodnictwo-Klimatyzacja.